毒素を抜くための身体にやさしいデトックス4選!

毒素を抜くための身体にやさしいデトックス4選!

毒素を抜くための身体にやさしいデトックス4選!

 

 

食や水など現代を生きる私たちが
日常に潜んでいる毒素をまったく受けずに

 

ノンストレスで生活をすることは事実上不可能です。

 

理想をいえば、すべての農薬、すべての添加物
化学物質を排除して自然のままのものをいただく

 

ということができればいいのですが
現実問題それをやろうと思うと

 

何も買えない、食べれないという状態になってしまいます。

 

 

それだけ今の日本は毒素の侵されています。

 

 

今後の日本を生きていくうえでは

 

仕方なく入ってしまった毒素を抜くための
デトックス法が重要になってきます。

 

 

ここでは身体から毒を抜くための
簡単にできる4つのデトックス法を紹介します。

 

ぜひ日常に役立てていって下さい。

 

 

食べ物でデトックス

 

食べ物でデトックスって??と思う方も多いかもしれませんが
これは毒素を排出する能力を持った食材を食べるということで

 

例えば
食物繊維は最高の毒素排出フィルターになります。

 

食物繊維は消化されない繊維なので
腸に溜まっている毒素をスポンジのように吸い込んで
いっしょに出してくれる働きがあります。

 

便通に改善されるので一石二鳥ですよね。

 

食物繊維の多い食材
玄米、ごぼう、ひじき、おから、レンコン、アボガド

 

キレート成分は
身体で分解できない有害ミネラルつかんでいっしょに排出してくれます。

 

キレート成分の多い食材
タマネギ、ニンニク、ニラ、玄米、ブロッコリー、アスパラガス

 

 

これらの食べ物はもちろん
無農薬、有機栽培、無添加がおすすめです。

 

農薬が使われたものを食べるとまた別の毒素が
身体に入ってきてしまうので気をつけましょう。

 

 

水でデトックス

 

人間の身体の70%以上は水でできています。
体内にしっかりと水分で充たしてあげることで

 

全身に回った水分が老廃物や毒を押し流して
尿は汗となって排出してくれます。

 

目標は一日1,5リットルから2リットル

 

水道水は飲んではダメなので
浄水器やミネラルウォーターを飲むようにしましょう。

 

 

半身浴でデトックス

 

水をしっかり飲んだ後は
身体の体液の循環を促すことで

 

効率的に老廃物を外に出すことに役立ちます。
ぬるま湯で半身浴をすることで身体の芯から温まり

 

じっとりと良い汗をかくことができるので
デトックスに半身浴はとても効果的です。

 

もちろん運動で汗を流すともっと効果は高いですよ!

 

 

排便でデトックス

 

毒素を出す最大の機能が排便です。

 

食べカスをいつまでも身体の中に保持しておくことは
身体にとってはとても悪いことなので

 

毎日しっかりと便を出して
腸内環境を正常に保つことで

 

腸内の微生物もしっかりと酵素を作ってくれて
さまざまな向上効果を生み出してくれます。

 


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